Aku Kalian dan Overthingking

Secara teknis tiap orang pastinya berpikir kan ya? Ya jelas pasti. Manusia diciptakan Allah Swt. punya akal dan naluri. Sempurna. Jadi dengan itu semua mereka bisa membedakan mana yang baik mana yang buruk. Nah, kemudian dari hal itu muncul nih, sesuatu yang disebut overthingking. Ngomong-ngomong apa sih overthingking itu? Nah kali ini aku bakalan bahas perihal kasus yang satu ini. 

Overthingking adalah keadaan dimana seseorang yang terlalu banyak berpikir mengenai sesuatu hal yang imbasnya bisa memengaruhi orang tersebut, misalnya secara emosional, psikis, maupun mental. Bahkan ada yang sampai memengaruhi secara fisik lho. 

Kenapa hal itu bisa terjadi? Dan kenapa akibatnya sampai begitu mengkhawatirkan?

Overthingking ini bisa terjadi gegara banyak hal sih, dari pengalaman aku, beberapa waktu pernah ngalamin hal semacam ini. Dan setelah aku nganalisis sendiri, aku nemuin beberapa hal yang bisa menjadi faktor atau penyebab dari overthingking ini.

1. Bermula dari kebiasaan 'gak enakan'

Disini siapa yang sering ngerasa gak enakan sama orang lain?? Aku yakin pasti banyak banget diantara kalian yang sering kayak gini. Biasanya overthingking dimulai dari hal kayak gini nih. Aku buat contoh ya. Misalnya kalian tuh berpendapat dan ada temen kalian yang ga setuju terus berusaha nyanggah. Kalian yang punya pendapat itu pastinya bakal mempertegas dan menguatkan pendapat kalian kan? Lalu pas kalian berargumen nih, ga sengaja keceplosan kata-kata yang sekiranya ngebikin ga enak hati lawan bicara kalian. Nah dari sini kalian akan berpikir ulang. Lho tadi aku kok bilang gitu ya? Meskipun kalian udah minta maaf, dan lawan bicara kalian udah maafin kalian plus keliatan biasa aja. Tapi mungkin kalian masih berasumsi gak enak hati sama mereka. Ya ini buat sebagian orang aja sih. Ga semuanya kayak gitu. Ada yang bodo amatan abis kejadian gitu biasa aja terus ngelupain kayak gak ada yang terjadi. Ada juga yang kepikiran terus menerus sampe kayak dihantui. Itu tergantung perspektif masing-masing. Tapi percayalah buat orang gak enakan pasti bakal masih mikirin terus sampai beberapa hari ke depan.

2. Gak mudah buat memaafkan diri sendiri

Ini nih yang lebih parah. Overthingking bisa aja kejadian gegara orang itu ga bisa menerima kesalahan dan memaafkan dirinya sendiri. Ya kalo kalian salah itu wajar, itu kan bagian dari pendewasaan diri. Memaafkan diri sendiri itu juga penting. Seringkali seseorang yang overthingking lupa berpikir rasional, dan akibatnya terjebak dalam pikiran-pikiran negatifnya sendiri. Mereka berpikir ratusan kali dan mencari-cari celah letak salah mereka sendiri. Merasa payah karena udah berbuat salah. Dan bukan malah berusaha belajar dari kesalahan tersebut. Kalo kalian berada diposisi kayak gini, aku saranin buat segera berubah, ga baik guys. Upgrade pikiran kalian dengan hal baik dan menyenangkan. Terus jangan berpikir yang negatif-negatif  dulu.

3. Merasa paling aneh dan gak normal

Bagian ini merupakan salah satu pengalaman aku ya. Jadi aku sempet overthingking. Kebangetan sih. Sampai hampir depresi. Gila gak sih depresi karena yang kek gini doang? Aku sendiri juga gatau kenapa aku kayak gitu. Semua berawal saat aku ngerasa duniaku berantakan banget. Aku punya banyak temen, tapi ngerasa kayak ga ada temen. Banyak yang masih peduli tapi aku ngerasa diabaikan. Dan banyak lagi pikiran negatif lainnya. Hingga suatu saat aku berpikir aku ini makhluk ter-aneh dan paling ga normal diantara manusia. Saking seringnya mikir negatif jadi begini deh. Ya, kenapa aku sampai mikir sebegitunya? Buat kalian yang kenal aku di real life bakal ngerti aku kek gimana. Di mata orang lain, aku tu pendiem, ga banyak omong, kalem, dan ga banyak tingkah. Tapi gegara orang ngecap aku kek gitu. Aku merasa mereka seakan mulai menjauh gitu. Ya aku punya banyak temen. Banyak. Tapi nggak semuanya aku bisa deket. Cuma beberapa aja yang deket dan bisa aku percaya. Aku merasa stigma orang-orang ke aku tu beda. Kadang aku sedih sendiri entah mengapa, kayak mereka itu ga mau nerima aku yang kek gini. Aku yang diem ini. Aku juga kadang bertanya-tanya apa mereka benci sama aku padahal aku ga ngusik kehidupan mereka? Apa aku bener-bener gak normal kayak kebanyakan orang diluar sana? Aku ga pantes ada dan berada di dunia dimana mereka berada? Kadang sebegitu gilanya aku mikir dan nanyain hal-hal konyol itu ke  diri sendiri. Ini bener-bener aku alamin. Dan sekarang Alhamdulillah aku udah gak kayak gitu lagi. Aku sadar. Kita perlu membuka mata dan hati kita. Mensyukuri apa yang ada dalam diri kia. Dan berusaha memperbaiki kekurangan dan membuatnya menjadi sesuatu yang lebih berharga.

4. Berpikir negatif terus

Selanjutnya nih udah sering muncul dibahasan sebelumnya. Emang bener sih hal yang satu ini menjadi faktor terbesar munculnya overthingking. Ya bolehlah kalian mikir negatif dulu disisi lain buat antisipasi kejadian hal yang gak diinginkan. Tapi ya jangan keterusan. Realistis aja. Hal-hal buruk yang kalian pikirin itu belum tentu kejadian juga. Jadi ya kalian gausah terlalu mikirin itu. Toh, berpikiran positif itu kan lebih baik kan?

Jadi buat sekarang optimis aja akan hal-hal yang baik yang bakal terjadi di hidup kalian. Ada yang bilang sugesti kalian itu berpengaruh sama hal selanjutnya akan terjadi. Ya berarti kalian harus punya sugesti yang baik-baik. Oke?

5. Gak yakin sama diri sendiri

Disini poinnya adalah seseorang yang overthingking itu suka banget sama keraguan. Maksudnya mereka itu sering gak yakin sama diri mereka sendiri. Apakah mereka bener atau salah. Terus mereka cenderung berpikir sendiri biar nemuin jawabannya. Yang pada akhirnya mereka malah berpikir yang tidak-tidak alias berpikir negatif. Dari hal kecil ini ngebuat self confidence mereka ilang. Ha respect sama diri sendiri. Ujung-ujungnya pun malah menyalahkan diri pribadi. Ini ga baik banget buat kesehatan psikis ya guys. Jangan gini terus. Kalian itu bisa apa adanya diri kalian. Belajar self love yaa..

Segitu dulu yang aku bisa share yaa. Oh iya aku banyak belajar dari sini. Berpikir itu baik, yang gak baik itu overthinkingnya. Jaga diri kalian dari berpikir buruk ya guys. Kalian unik kalian bisa kalian kuat.

See ya :)